dia cinco miercoles 30/05/12

►Reporte :

nombre : Fleeing of the blemish
calorias : 450cal ( iban a ser 350 pero comi un par de galletas integrales)



Hoy dia duro casi me doy un atracon mientras hacia deberes pero me bebi un litro de agua y se me quito la ansiedad :)
Que asquerosidad mañana viernes no puedo pesar ya que engordado por la mierda de la regla se me esta quitando el animo ya que asta el proximo viernes no me puedo pessar :`(

Espero que os vaya genial ==D


he encontrado unos ejercicios que estan genial os dejo el link : ejercicios

dia cuatro martes 29/05/2012

☼Reporte :

nombre : Fleeing of the blemish
calorias :550

Venga vah que lo conseguimos¡¡ =D

Tan solo nos faltan 11 dias ::))

dia tres lunes 28/05/2012

♪Reporte :

nombre :Fleeing of the blemish
calorias : 430cal

intake: 
D-yogur(45)
a-***
C-plato enano de lentejas(25)
m-***
C-galletas integrales(355)

tres dias seguidos sin atracones y haciendo bastante ejercicio pero me volvieron a quitar la bascula es decir hasta el viernes no me peso :S y nose si me dara mas ansiedad :S y mi mama quiere que empieze una dieta ``normal´´ dice y yo le he prometido que para la proxima semana hago la dieta que ella quiera(seguramente sea la del melocoton  que dura tres dias)

ojala os vaya mejor que ami :)
Muchos besitos¡¡ y animo

Dieta del melocontón .... 3 kg--3 dias


Se puede hacer durante tres día seguidos y una vez a la semana.
 Debes consumir los alimentos en el orden indicado(para bajar)
 y beber un mínimo de 2 litros de agua al día.
Desayuno:
Dos mitades de melocotón en almíbar 
 un yogurt desnatado ( puede ser de sabores).
Almuerzo y Cena:(Se come lo mismo en ambos tiempos de comida):
 Dos mitades de melocotón en almíbar, 
yogurt desnatado 
 pechuga de pollo a la plancha.

dia dos domingo =) 27/05/2012

nombre : Fleeing of the blemish
calorias : 115.3 cal


intake :
D-yougur o%  (5o)
a-***
C-ensalada(50gr tomate y 30gr lechuga) (10.3)
m-***
C-un vaso de leche descremada mas o menos 120-125 (55)
Un día menos tan solo quedan otros 13 vamos que lo conseguimos =D


Hoy lo estoy  haciendo muy bien a ver si sigo asi =))  espero que os vaya muy  bien :
         despues de desayunar me puse 30min en la bici despues fui andando al mercado 3km y luego de dar una                                      vuelta a la plaza fui a caminar durante 1 hora y algo mas o menos y me dedique a subir y bajar escalelas jejejeje

Tampoco estuvo nada mal el dia de ayer ¡¡

Espero que les haya ido tan bien como ami :D

dia uno sabado


♥Reporte dia:

nombre : Fleeing of the blemish
calorias : 6oo cal

Animos os dejo una antithinspo :

Ayer fui de comida familiar e intente lo menos posible pero era imposible comer - de 18o calorias pero hoy lo voy a conseguir =)

Espero que os haya ido mejor¡¡

empieza la carrera :D (1º dia )

Hoy empieza la carrera espero q nos vaya mejor q la anterior :)

Al final participamos nueve :
Insane
Aura
AcidPrincess
Princess
pariiis
Pretty princess
Perfectly imperfect
Barbie
y yo

Como es el primer dia me he propuesto comer  entre 1oo y 18o calorias

voy ir aciendo entradas cada dia :


♪Reporte día :
Nombre:
calorias consumidas:



♥Reporte al final de la semana :

Nombre y nº de reporte:
Peso inicial:
Peso al terminar la semana:
puntaje de la semana:
calorias consumidas:






carrera♥ 26/05--10/06 2 semanitas^^

Este sabado empieza la  carrera :


duracion : 14 dias se puede consumir hasta 700 cal

dejad un comentario quien quiera apuntarse con :

Nombre :
Altura :
Peso inicial :
Peso meta :

Iré creando entradas para poder poner los resultados de cada día a ver si en esta carrera tengo mas fuerza de voluntad y evito darme atracones

Mucha suerte¡¡¡





Nombre : Fleeing of the blemish
Altura : 1.62m
Peso inicial : 69 Kg
Peso meta : 64 Kg

MI TORTURA DIARIA SERÁ MI RECOMPENZA MAÑANA.....




Ya queda muy poco para acabar las clases y llegue el verano y cambiar las prendas¡¡¡
esta carrera que acaba mañana la empeze genial pero hoy quede eliminada ya que me di dos atracones seguidos hoy tampoco me pude controlar ya que fui a casa de abbuela y ya tenia mi comida en la mesa y me preparo una tortilla dulce es decir miles de calorias :(
Q asco pero desde mañana intentare no mas atracones ya que voy a comprar la infusion que peor sepa(aquilea obesidad) para que me de mas asco la comida y coma mucho menos :D

   Al final como en la carrera no se apunto nadie hoy realize mi menu para el proximo mes y no paso de 200 calorias mañana a lo mejor le saco una foto y la subo




Mucho animo a ttodas y a por nuestra meta 


















* Al final se realiza la carrera empieza el dia 26 de mayo hasta el 10 de junio 2 semanitas^^ 
     
             Mucha suerte y animos a  todas. Nosotras podemos¡¡¡


Quien no se ha caido nunca no tiene ni idea lo que cuesta mantenerse de pie.

:S

No se como controlar mi peso  pporque llevo como 5 dias sin pesarme porque me quitaron la bascula y creo que ya perdi el control .
Siento un vacio enorme y estoy un poco depre sobre todo despues del atracon y tengo miedo de q mañana vuelva a ocurrir y no lo pueda controlar...odio los dulces


Por fin el viernes me peso ojala q bajara tambien voy a comprar unas
 pocas de ``semillas de chia ´´ o `semillas de lino´ (en ayuno)  porque me acabo de enterar
por el blog `reflejos de una princesa´que una de sus propiedades
 quitan el apetito y asi no tengo ningun problema con mas atracones si me funciona :D



P:d : Frase de animo---Noches llorando hasta las tantas, por conseguir tu sueño lucha con lo que haga falta 

Bikini a ya voy ... :D



si no se apunta nadie esas 4 semanitas
^^   no voy a comer mas de 200 calorías  :
Antes de cada comida beber mucha y una infusion
 que no me guste


D-agua con limon : (8cal)
a-***
C-100gr tomate(14) , 30gr lechuga(3.3) y  un huevo cocido(60) o una lata bonito(58) al natural : (77.3cal)
m-***
C- 50gr mini-filete(60) con 15gr tomate(2.1) o 15gr lechuga(1.65) : (62cal)

           Máximo 147.4 calorias


+ 1 hora todos los dias a caminar + la  tabla de ejercicios :D

¿Quien se apunta? ♪♫♥









♥Nueva carrera♥ 
La carrera empieza el sabado 26 de mayo hasta el 09 de junio.... 2 semanitas ^^
quiero llegar a estar en 64 kilos pero con pesar 66 el dia 23 me conformo :) perder 3 kilos x semana... no esta mal









♥Cantidad de calorias♥


Ayuno: 400
100 a 200: 350
200 a 300: 300
300 a 400: 250
400 a 500: 200
500 a 600: 150
600 a 700: 100
700 a 1000: -30




♥Liquidos♥
1Litro: 100
2Litros o mas: 200
Cada dos tasas de te, cafe. etc: 70



♥Extras♥
Atracon con mia: 20
Tentación resistida: 50
Dormir mas de 6 hs: 50
Peinarse:15
Por cada comida salteada: 50


♥Extras que restan♥
Atracon sin mia: -50
No resistir la tentacion: -25
Atracon con mia o sin mis : -30


♥Ejercicios♥


serie de 15 sentadillas y de abdominales: 70
Bailar 30 minutos: 45
Caminar 30 minutos: 35
Quehaceres domésticos: 20
Ir al gym: 120
Bicicleta 30 min: 35
30 min de aerobico o cardio: 35

♥Reportes♥
Apodo y nº de reporte:
Peso inicial:
Peso al terminar la semana:
puntaje de la semana:
calorias consumidas:





:`(

Que asco de día mi mama empieza a sospechar de que no como lo suficiente aunque estando a dieta hasta me quito la bascula del baño :( pero el viernes me deja pesar y mas que nunca me esta empezando a controlar asique hoy tube que subir las calorias ingeridas no mas de 500 UN ASCO realmente pero mañana ya se le habra pasado un poco asique otra vez las calorias entre 100 y 200 ni una sola más.


                 Algo de inspiracion:



Thinspo♥

Sólo se necesita fuerza de voluntad y disciplina
Voy a ser como ellas cueste lo que me cueste :D





























Sábado 19 ♥

Por fin el dia esperado estooy muy emocionada ya que hacia como mas de dos años q no hago ninguna carrera
esta la voy empezar con pocas calorias y ire aumentandolas uun poco durante la semana para evitar atracones tontos :)

os dejo algunas thinspo para animarnos :





                                                                                
       

                        
 
                                                                                                         



:)

Por fin  ya convenci a mi mami q estas dos semanas proximas  voy a comer muy poco ya que tengo un cumple y quiero poner un lindo vestido naranja   me costo bastante pero alfinal lo consegui y tambien me va a acompañar a caminar todos los dias :D estoy super contenta.

Ejercicio

                                                                                 


Tambien este sabado empiezo a hacer mas ejercicio ya que antes los fines de semana eran como de relax por toda la semana.Dejo unas fotos de lo ejercicios q voi a realizar =)




                                               









Día 5

Desde que empeze de nuevo he ido bajando de 76 kg un HORROOOOOOOR! :(

Pero aora me siento motivada aunq ayer me diera un atracon a la hora de comer cuando me di cuenta de q me empezaba a dominar los dulces me senti fatal y fui corriendo al baño lo vomite todo no qedo nada.Hoy de la que me levante he ido al cuarto de baño y pensaba que pesaría más pero bajé 0.9 gr creo q no esta mal despues del ``atracón´´.

Prometo no mas atracones y apartir de hoy  comere menos de 450 calorias y a beber mucha agua :D

Dieta para bajar 10 kilos en una semana

dia 1
desayuno: 1 taza de jugo en agua
 (melon,sandia,papaya o piña) ,
2nueces enteras o 4 almendras


comida:1 taza de cereales fibra
 + 100ml leche descremada,
plato pequeño de  lechuga y tomate

cena:1 pieza mediana (manzana ,pera,platano,mango
2tazas te rojo


dia2

desayuno:1 taza de jugo en agua
 (melon,snadia,papaya o piña) ,                                
 2 nueces enteras o 4 almendras

comida:2tazas verdura
60gr atun en agua (al natural)
medio aguacate
agua natural con limon

cena:1 pieza fruta mediana
2almendras o 1 nuez entera                                                                                                                


dia 3

desayuno:1 taza de jugo en agua
 (melon,sandia o papaya ) ,
2nueces enteras o 4 almendras

comida: 1/4 queso 0%mg
media taza de cereal fibra
2 rebanadas pan integral

cena :1taza de fruta en agua(melon,sandia,papaya,piña)
2almendras o 1 nuez entera

Los dias restantes se repite desde el primer dia hasta completar la semana

Thinspirations♥








Freja Beha




:(


Busco una sonrisa que vuelva a darme la vida. Quiero una voz que me diga algo que nunca haya escuchado, algo que me haga sentir mejor

 



Tabla peso


 Tabla de pesos correctos sin riesgos!

1.45 ------ 38.8 Kg
1.46 ------ 39.4 Kg
1.47 ------ 39.9 Kg
1.48 ------ 40.5 Kg
1.49 ------ 41 Kg
1.50 ------ 41.6 Kg
1.51 ------ 42.1 Kg
1.52 ------ 42.7 Kg
1.53 ------- 43.2 Kg
1.54 ------ 44 Kg
1.55 ------44.5 Kg
1.56 ------ 44.8 Kg
1.57 ------ 45.6 Kg
1.58------ 46 Kg
1.59 ----- 46.5 Kg
 1.60 ----- 47 Kg
1.61 ------ 47.6 Kg 
1.62 ------ 48.4 Kg 
1.63 ------ 49 Kg 
1.64 ------ 50 Kg 
1.65 ------ 50.5 Kg 
1.66 ------ 51 Kg
1.67 ------ 51.6 Kg 
1.68 ----- 52 Kg 
1.69 ------ 53 Kg
 1.70 ------ 53.4 Kg
1.71 ------ 53.8 Kg 
1.72 ------ 54 Kg 
1.73 ------ 54.8 Kg 
1.74 ------ 55 Kg
 1.75 ------ 56.6 Kg
1.76 ------ 56.9 Kg 
1.77 ------ 57 Kg 
1.78 ------ 57.5 Kg 
1.79 ------ 57.8 Kg
1.80 ------ 58 Kg

Camino hacia la perfeción...


Hola por fin me he decidido a seguir este modo de vida para poder ser yo misma, mi  mayor meta aoramismo es ser delgada cueste lo que cueste y para ello he abierto este blog así controlar lo q como y conocer otras princesas para llegar a la perfecion juntas.

:)

Hola!
Esta es una pagina proana
si alguien esta en contra de esta forma de vida que abandone esta pagina ....
gracias...

Esta es mi vida ,tenemos derecho a expresarnos con respeto y libremente , nadie tiene porque se guir mis pasos ,nadie obliga a nadie a tirarse de una ventana.Gracias por vuestra comprension,tolerancia y respeto.