20/11 he vuelto ;)

Tras un mes sin internet vulvo por aqui durante este tiempo ha sido horrible entre los examenes,las clases y problemas....mis animos fueron cayendo cada vez mas hasta que me empeze a atracar sino era todos los dias era un milagro.
Todo lo que consegui bajar lo he vuelto a recuperar no todo pero si la mayoria :( no me encuentro ultimamente muy animada voy por la calle y cada vez que veo un cristal o algo en que se refleje mi silueta empiezo a deprimirme mas y no me ayuda nada

Bueno ya esta bien de tanto pesimismo y he decidido que hasta aqui llegue y de aqui no paso mas

Mañana empiezo con la Skinny girl 

ya plane cada comida y voy a dejar como me va cada dia nose me ayuda a conseguir pasar el dia es como si lo hiciese a la perfeccion sin atracones solo por la verguenza de si alguien me lee de que pensase esa no va a conseguir nada solo dice pero no actua pues noo mas comida ''basura''.

¿Por que quiero llegar a mi meta ?

1º Quiero ser perfecta de revista xD

2º Demostrarme mi autocontrol

3º TENGO LA GRADUACION de 2º bachillerato en junio

4º Quiero ver mi skinni body

5º Quiero ir a la playa sin tener complejos

6º Quiero ir a correr (me encanta) sin que me de vergüenza :S

7º Para sentirme hermosa

8º Para subir la autoestima

 9º Quiero usar la 32

10º ..................

Dieta del melocontón .... 3 kg--3 dias

Se puede hacer durante tres día seguidos y una vez a la semana.

 Debes consumir los alimentos en el orden indicado(para bajar)

 y beber un mínimo de 2 litros de agua al día.

Desayuno:
Dos mitades de melocotón en almíbar 

 un yogurt desnatado ( puede ser de sabores).

Almuerzo y Cena:(Se come lo mismo en ambos tiempos de comida):

 Dos mitades de melocotón en almíbar, 

yogurt desnatado 

 pechuga de pollo a la plancha.

MI TORTURA DIARIA SERÁ MI RECOMPENZA MAÑANA.....

Ya queda muy poco para acabar las clases y llegue el verano y cambiar las prendas¡¡¡
esta carrera que acaba mañana la empeze genial pero hoy quede eliminada ya que me di dos atracones seguidos hoy tampoco me pude controlar ya que fui a casa de abbuela y ya tenia mi comida en la mesa y me preparo una tortilla dulce es decir miles de calorias :(
Q asco pero desde mañana intentare no mas atracones ya que voy a comprar la infusion que peor sepa(aquilea obesidad) para que me de mas asco la comida y coma mucho menos :D

   Al final como en la carrera no se apunto nadie hoy realize mi menu para el proximo mes y no paso de 200 calorias mañana a lo mejor le saco una foto y la subo

Mucho animo a ttodas y a por nuestra meta 


















* Al final se realiza la carrera empieza el dia 26 de mayo hasta el 10 de junio 2 semanitas^^ 
     
             Mucha suerte y animos a  todas. Nosotras podemos¡¡¡


Quien no se ha caido nunca no tiene ni idea lo que cuesta mantenerse de pie.

Dieta para bajar 10 kilos en una semana

dia 1
desayuno: 1 taza de jugo en agua
 (melon,sandia,papaya o piña) ,
2nueces enteras o 4 almendras


comida:1 taza de cereales fibra
 + 100ml leche descremada,
plato pequeño de  lechuga y tomate

cena:1 pieza mediana (manzana ,pera,platano,mango
2tazas te rojo


dia2

desayuno:1 taza de jugo en agua
 (melon,snadia,papaya o piña) ,                                
 2 nueces enteras o 4 almendras

comida:2tazas verdura
60gr atun en agua (al natural)
medio aguacate
agua natural con limon

cena:1 pieza fruta mediana
2almendras o 1 nuez entera                                                                                                                


dia 3

desayuno:1 taza de jugo en agua
 (melon,sandia o papaya ) ,
2nueces enteras o 4 almendras

comida: 1/4 queso 0%mg

media taza de cereal fibra

2 rebanadas pan integral

cena :1taza de fruta en agua(melon,sandia,papaya,piña)

2almendras o 1 nuez entera

Los dias restantes se repite desde el primer dia hasta completar la semana