Primera entrada de octubre :D

Por fin octubre :))

un mes más para mejorar,perfeccionarnos y por lo menos para socializarme mas jjjjj aunque  no me lo crea ni yo estas semanas me encuentro mas cómoda conmigo mismo hablo muchisimo mas y nose estoooooyyyy superfelizzz

Tema comida :
estas semanas lo llevo todo muy controlado
Pd: era que compre un nuevo cuaderno y no lo quiero empezar a joder cn tachones jajajjajaja

inteake hoy:
D-leche con cafe y 3 galletas(192)
C-calabacin y fiambre pavo con una tostada(155)^[nose las calorias ``use a mmia´´ normalmente no la uso pero esta semana estoy malina y estoy un poco revuelta :( ]
m-un pequeño vaso de sidra dulce
C- 70gr de bonito y un tomate (140)

Total :`mas o menos 500 menos ...´


dejando aparte este tema empezemos con el tema ejercicio:

ultimamente solo hacia bici estatica y un poco de ´correr´  pues este año tengo un horario super liado jejejeje  pero ya me organize es decir cuando llegue del insti tengo una hora hasta ir a parti y voy a saltar a la comba 30minutos de esos y una media horita de videos ya los subire :)

a parte estube hablando con una amiga de apuntarnos a zumba (me encanta pero hasta esteaño en mi ciudad no lo habia)

 

                                                                                       

                                                                                             I´ll be skinny and fit ♥♥♥

Pd:el mejor truco para no comer no es ningun Tip es viendo esta entrada del blog Candy

30/09

Segunda semana casi acabada :)) he logrado bajar algo más y estoy super contenta y para no recuperlarlo durante la semana de relax voy a empezar a hacer la dieta ABC o algo parecido para alterar las calorias

Tema insti:

El viernes me dieron la nota de quimica no fue un 10 pero de lo malo saque un 8 tube fallos tontísimos :S.

Despues de la clase al salir por la puerta me choque con uno que me gusto hace unos añitos jejeje pero nose fue como...distinto.. y despues estabamos mis amigas y yo subiendo unas escaleras para salir del insti y ahi siempre hay mucha gente y cuando miro a mi lado y estaba él jajjjaajajaja me dio un vuelco jajjaja ....a ver que pasa...

intake ayer:

D-cafe con tostadas{120}

a-un cafe con leche{85}

C-fiambre pavo,tomate,yogur{180}

m-

C-revuelto de palitos,champis,jamon serrano y gambas{150}y yogur con semillas de lino{70}

Total:605 calorias

+ bici 30 min

intake hoy:[500]

D- leche(51)+ 2 sobaos(172)={223}

C-2 yogures naturales{126}

m- mini-cafe{20}

C-2 yogures {126}

Total:495

+saltar a la comba 30 min